முதியவர்களுக்கு தலைச்சுற்றல் என்பது சாதாரண அசௌகரியம் மட்டுமல்ல. இது கீழே விழுவது, எலும்பு முறிவு, தன்னம்பிக்கை குறைதல், தினசரி நடமாட்டம் குறைதல் போன்ற பெரிய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். குறிப்பாக வயது அதிகரிக்கும் போது சமநிலை அமைப்பு, பார்வை, கால்களின் உணர்வு, மருந்துகளின் தாக்கம் போன்ற பல காரணிகள் ஒன்றாக பாதிக்கப்படலாம்.
நான் கிளினிக்கில் குடும்பத்தினரிடம் எப்போதும் சொல்வது என்னவென்றால், முதியவர்களுக்கு தலைச்சுற்றல் வந்தால் இரண்டு விஷயங்களை சேர்த்து பார்க்க வேண்டும்: காரணம் என்ன, மற்றும் கீழே விழும் அபாயத்தை எப்படி குறைப்பது. சரியான கவனிப்பு என்பது மருந்து மட்டும் அல்ல; வீட்டுப் பாதுகாப்பு, மருந்து மதிப்பீடு, சமநிலை பயிற்சி, தேவையான பரிசோதனை ஆகியவை எல்லாம் இதில் அடங்கும்.
உள்ளடக்கப்பட்டியல்
முதியவர்களுக்கு தலைச்சுற்றல் ஏன் வருகிறது?
வயது அதிகரிக்கும் போது உள்ளிக் காது சமநிலை அமைப்பு, கண் பார்வை, கால்களின் நரம்பு உணர்வு, தசை வலிமை, இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாடு ஆகியவை குறையலாம். இவற்றில் ஒன்றோ பலவோ குறைந்தால் தலைச்சுற்றல், தள்ளாடுவது, நிலை தடுமாறுவது போன்ற உணர்வுகள் தோன்றலாம்.
சிலருக்கு நிலை மாறும்போது வரும் BPPV, சிலருக்கு இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைதல், சிலருக்கு பல மருந்துகளின் சேர்க்கை, சிலருக்கு கேள்வி/சமநிலை அமைப்பின் வயது சார்ந்த குறைவு காரணமாக இருக்கலாம்.
விழுந்துவிடும் அபாயம் ஏன் அதிகம்?
முதியவர்களில் தலைச்சுற்றலுக்கு அடுத்து உடனடி ஆபத்து கீழே விழுவதுதான். கண் பார்வை குறைவு, கால்வலி, தசை பலவீனம், மருந்து மயக்கம், உடனடி சமநிலை திருத்தும் திறன் குறைதல் ஆகியவை சேரும்போது விழும் அபாயம் அதிகரிக்கும்.
ஒருமுறை கீழே விழுந்த அனுபவம் ஏற்பட்டால் பயம் அதிகரிக்கும். அதன்பிறகு நடமாட்டம் குறையும்; தசைகள் மேலும் பலவீனமாகும்; அதன் மூலம் மறுபடியும் விழும் அபாயம் கூடும். இந்தச் சுற்றை உடைப்பதுதான் முக்கியம்.
வீட்டில் பாதுகாப்பை எப்படி அதிகரிப்பது?
வீட்டில் செய்யக்கூடிய பாதுகாப்பு மாற்றங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
- குளியலறையில் பிடிப்புக்கம்பிகள் பொருத்துங்கள்
- தளத்தில் வழுக்கும் பாய்கள், கம்பிகள், தடைபடும் பொருட்கள் அகற்றுங்கள்
- இரவில் படுக்கையிலிருந்து கழிவறை வரை போதிய விளக்கு இருக்கட்டும்
- தேவைப்பட்டால் walking stick அல்லது walker சரியான உயரத்தில் பயன்படுத்துங்கள்
- படுக்கையிலிருந்து எழும்பும் முன் முதலில் உட்கார்ந்து, பிறகு மெதுவாக நிற்கவும்
சிலருக்கு மேலே பார்க்கும்போது அல்லது பக்கமாக திரும்பும்போது தலைச்சுற்றல் அதிகமாக இருந்தால், காரணம் தெளிவாகும் வரை அவர்களை ஆபத்தான இடங்களில் தனியாக செல்ல விடக்கூடாது.
மருந்துகள் மற்றும் பரிசோதனையின் பங்கு என்ன?
முதியவர்களில் தலைச்சுற்றலுக்குக் காரணம் நோய் மட்டும் அல்ல; பல மருந்துகளின் சேர்க்கையும் இருக்கலாம். இரத்த அழுத்த மருந்துகள், தூக்க மருந்துகள், சில மனஅழுத்த மருந்துகள், மற்றும் பல மருந்துகள் சேர்ந்து எடுத்தால் மயக்கம் அல்லது நிலை தடுமாற்றம் அதிகரிக்கலாம்.
அதனால் மருந்துப் பட்டியலை முழுவதும் மீண்டும் பார்ப்பது முக்கியம். தலைச்சுற்றல் எப்படிப்பட்டது என்பதற்கு ஏற்ப பரிசோதனையும் மாறும். சுழலும் தலைச்சுற்றல் என்றால் உள்ளிக் காது காரணங்கள் பார்க்கப்படலாம்; எழும்பும் போது மயக்கம் என்றால் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழப்பு திசையில் பார்க்க வேண்டும்.
எப்போது உடனே மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?
இந்த நிலைகளில் உடனடி மதிப்பீடு அவசியம்:
- தலைச்சுற்றலுடன் கீழே விழுதல் அல்லது அடிக்கடி விழப் போவது போல உணர்வு
- புதிய பலவீனம், பேச்சு குழப்பம், முகம் சுழிதல்
- கேள்வி திடீரென குறைதல் அல்லது காதில் ஒலி சேர்தல்
- மயக்கம், நெஞ்சுவலி, இதய துடிப்பு அதிகம்
- மருந்து மாற்றத்திற்கு பிறகு தலைச்சுற்றல் அதிகரித்தல்
இத்தகைய சூழலில் வீட்டிலேயே காத்திருப்பது சரியானது அல்ல.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
முதியவர்களுக்கு தலைச்சுற்றல் வந்தால் அது வயது காரணம்தானா?
அவ்வசியமில்லை. வயது அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் காரணம் பலவாக இருக்கலாம்; சிலவை சிகிச்சையளிக்கக் கூடியவை.
வீட்டுப் பாதுகாப்பு மாற்றங்கள் உண்மையில் உதவுமா?
ஆம். சரியான விளக்கு, பிடிப்புக்கம்பி, வழுக்காத தரை, ஆதரவு சாதனங்கள் ஆகியவை விழும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
ஒவ்வொரு தலைச்சுற்றலுக்கும் மருந்து தேவையா?
இல்லை. முதலில் காரணத்தை சரியாக அறிதல் முக்கியம். சில நேரங்களில் சமநிலை பயிற்சி மற்றும் பாதுகாப்பு மாற்றங்களே முக்கியமாக இருக்கும்.
தினசரி வாழ்க்கையில் சிறிது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் முதியவர்களுக்கு தலைச்சுற்றல் ஏற்படுத்தும் சிரமத்தை குறைக்கலாம். திடீர் அசைவுகளை தவிர்க்கவும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், மற்றும் போதுமான ஓய்வு எடுக்கவும். அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால் அல்லது அதிகரித்தால் அதை குறித்து வைத்து மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது நல்லது.
போதுமான தூக்கம் பெறுவது, காஃபின் மற்றும் மது அளவை குறைப்பது, மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை அறிகுறிகளின் அதிர்வெண்ணை குறைக்க உதவலாம். வீட்டில் உள்ளவர்களிடம் உங்கள் அறிகுறிகள் பற்றி தெரிவிப்பது தேவைப்படும்போது உடனடி உதவி கிடைக்க உதவும். இதுபோன்ற சிறிய மாற்றங்கள் நீண்டகால நன்மையை தரும்.
பயணம் அல்லது வேலை நேரத்தில் திடீரென அறிகுறி தோன்றினால், உடனடியாக பாதுகாப்பான இடத்தில் அமரவும் அல்லது படுக்கவும், நிலைமை மேம்படும் வரை காத்திருக்கவும். தனியாக இருக்கும்போது இதுபோன்ற அறிகுறி ஏற்பட்டால் அருகில் உள்ளவர்களிடம் தெரிவிப்பது பாதுகாப்பானது.
ஒவ்வொரு நோயாளியின் நிலையும் வேறுபடுவதால், சுய சிகிச்சையை விட மருத்துவர் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டம் பெறுவது சிறந்த முடிவுகளை தரும்.
இது எவ்வளவு காலத்தில் குணமாகும்?
ஒவ்வொருவருக்கும் இது வேறுபடலாம், ஆனால் சரியான காரணம் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவதால் பெரும்பாலானோருக்கு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது.
மேலும் நம்பகமான தகவலுக்கு அமெரிக்காவின் MedlinePlus (NIH) இணையதளத்தை பார்க்கலாம்.
சுருக்கமாக, முதியவர்களுக்கு தலைச்சுற்றல் குறித்து சரியான தகவல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு முக்கியம். எந்த சந்தேகம் இருந்தாலும் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம். சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி பெறுவதன் மூலம் நீண்டகால சிக்கல்களை தவிர்க்கலாம்.
தொடர்புடைய வாசிப்பு:
மருத்துவ அறிவிப்பு: இந்தக் கட்டுரை கல்வி நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. தலைச்சுற்றலுடன் விழுதல், மயக்கம், பேச்சு சிக்கல், பலவீனம், அல்லது கேள்வி திடீரென குறைதல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ பரிசோதனை செய்யுங்கள்.