ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗ್ರತೆ ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಚಕ್ಕರ್ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ “ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ” ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಹೇಳುವುದು ಏನೆಂದರೆ, ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಅಜ್ಞಾತ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೀರು, ಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಿಸುವ ಜಾಗ್ರತೆ, ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೇನು?
ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲದೇ ಇರಿಸುವುದು, ಬಿದ್ದುಹೋಗುವ ಅಪಾಯ ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ನೀರು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಬಹುದು.
ಆದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಕಾರಣ ತಿಳಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮನೆ ಆಧಾರಿತ ಕ್ರಮಗಳ ಮಿತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜಾಗ್ರತೆಗಳು
- ಚಕ್ಕರ್ ಇದ್ದಾಗ ಒಬ್ಬರೇ ಮೆಟ್ಟಿಲೇರಬೇಡಿ
- ಬೇಗನೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ
- ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಊಟಕ್ಕೆ ಗಮನಕೊಡಿ
- ತೀವ್ರ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವಾಹನ ಪ್ರಯಾಣ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಬಿದ್ದುಹೋಗುವ ಅಪಾಯ ಇದ್ದರೆ ಹತ್ತಿರದವರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಲಕ್ಷಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷತೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಉಪಾಯ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ?
ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಮಟ್ಟದ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ:
- ಚಕ್ಕರ್ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದು ನಡೆಯಲು ಆಗದಿರುವುದು
- ಹೊಸ ಕೇಳುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ/ಶಬ್ದ ಹೆಚ್ಚು ಆಗುವುದು
- ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆ, ಒಂದು ಬದಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಣುವುದು
- ತೀವ್ರ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಉಳಿಯದಿರುವುದು
- ಮರುಮರು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ
ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವೇ ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಮದ್ದಿನ ಬದಲು ಯಾವ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬೇಕು?
ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು, ಅಜ್ಞಾತ ಕಷಾಯ, ಅಥವಾ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ “ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ” ಎಂದರೆ evidence ಇಲ್ಲದ ಮನೆಮದ್ದು ಎಂಬುದಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ಹಿಂದೆಯೇ ಸೂಚಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ maneuver ಯಾವಾಗ ಉಪಯುಕ್ತ?
ಕೆಲವರಿಗೆ ಹಿಂದೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಲ್ಪಟ್ಟ BPPV maneuver ಅಥವಾ ಸಮತೋಲ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಯಾವ ರೋಗಿಗೆ, ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಜಾಗ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧಾರವಾದಿರಬೇಕು. ಹೊಸದಾಗಿ ಆರಂಭವಾದ ಚಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ maneuver ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಕಾರಣ ಪರಿಶೀಲನೆ ಉತ್ತಮ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಚಕ್ಕರ್ ಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಲಗಿದರೆ ಸಾಕೇ?
ಕೆಲವರಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮರುಮರು ಚಕ್ಕರ್ ಇದ್ದರೆ ಕಾರಣ ಪರಿಶೀಲನೆ ಅಗತ್ಯ.
ನೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಚಕ್ಕರ್ಗೆ ಪರಿಹಾರವೇ?
ಇಲ್ಲ. ನೀರಿಳಿವು ಇದ್ದರೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಇದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ತಿಳಿದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ random ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಓದು:
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಜೊತೆ ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆ, ಒಂದು ಬದಿ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕೇಳುವಿಕೆ ಏಕಾಏಕಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು
ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ. ತಲೆ ತಿರುಗಿದಂತೆ ಅನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಡಿ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಹತ್ತಬೇಡಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಜಾರದ ಚಾಪೆ ಬಳಸಿ. ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಇರುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಊಟ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ, ಉಪ್ಪು, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಒಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಹಿರಿಯರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ ತಡಮಾಡದೆ ENT ಅಥವಾ ನರರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ
ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧಾರಿತ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಅಮೆರಿಕದ NIDCD ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೂ, ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ENT ಅಥವಾ ವೆಸ್ಟಿಬುಲಾರ್ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಸೂಕ್ತ.
Read next — from Dr. Porwal's vertigo library