ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುವ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ಕಾರಣ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ನೀರಿಳಿವು, ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ low sugar, ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ, ದಣಿವು, ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದ ಸಮತೋಲನದ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಇದಾಗಿದೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಹೆದರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು. ಕಾರಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವಂತೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ವಿಷಯ ಸೂಚಿ
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಯಾಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಬದಲಾವಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ದಣಿವು, ವಾಂತಿ, ಆಹಾರ ವಿಳಂಬ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಲೆ ಹಗುರವಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
ಮೊದಲ trimesterನಲ್ಲಿ morning sickness ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ trimesterನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ, ದಣಿವು, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇವು:
- ಅಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಎದ್ದಾಗ blood pressure ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
- ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ low sugar
- ವಾಂತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀರಿಳಿವು
- ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ iron ಕೊರತೆ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ದಣಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ
- ಕೆಲವರಲ್ಲಿ BPPV ಮಾದರಿಯ ಒಳಕಿವಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ
ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿಗೂ ಬರುವ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ “ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣ” ಅಷ್ಟೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬರುವ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ (supplement) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೇಯ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುವು?
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಲೇಸಾಗಿದ್ದು ತುರ್ತು red flag ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
- ತಕ್ಷಣ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಳಿತು, ನಂತರ ನಿಲ್ಲುವುದು
- ಚಿಕ್ಕಚಿಕ್ಕ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು
- ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿ ಇರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ prenatal supplements ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ, ಮನೆಮದ್ದು, ಅಥವಾ supplement ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆರಂಭಿಸಬಾರದು.
ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇರುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಎಡಮಗ್ಗುಲಿಗೆ ಒರಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು. ಮನೆಯವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಪಾಸಣೆಯ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಅಮೆರಿಕದ MedlinePlus (NIH) ಜಾಲತಾಣವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ಯಾವಾಗ ಇದು ಅಪಾಯ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬಹುದು?
ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದಿರಬಹುದು:
- ಮೂರ್ಛೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವುದು
- ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
- ಕಣ್ಣು ಮುಂದೆ ಮಂಗಲ ದೃಶ್ಯ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆ
- ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಉಳಿಯದಿರುವುದು
- ಕೈ, ಕಾಲು ದುರ್ಬಲತೆ, ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆ, ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ
ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾದು ನೋಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಬೇಕು:
- ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸುರಕ್ಷಿತ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ
- ಸುತ್ತುವ ರೀತಿಯ vertigo ಇದ್ದರೆ
- anemia, low BP, ಅಥವಾ dehydration ಅನುಮಾನ ಇದ್ದರೆ
- ಇತರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಇದ್ದರೆ
ಸರಿಯಾದ diagnosis ಇದ್ದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?
ಲಘುವಾಗಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬಂದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದರೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮುಖ್ಯ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ vertigo ಬಂದರೆ ಅದು ಬೇರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ?
ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು BPPV ಅಥವಾ ಒಳಕಿವಿ ಕಾರಣದಿಂದ ಇರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು.
ನನಗೆ ತಿಳಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಾನು ತಾನೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ಇಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಹೌದು, ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಘು ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀರು ಜೊತೆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರೇ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಓದು:
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನ ಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನವು ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಜೊತೆಗೆ ಮೂರ್ಛೆ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
Read next — from Dr. Porwal's vertigo library