பதற்றமும் தலைச்சுற்றலும் பலருக்கு ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சில நோயாளிகள் “எனக்கு உண்மையான உடல் நோய் இல்லை, ஆனால் கூட்டம், வேலை அழுத்தம், அல்லது மனஅழுத்தத்துக்குப் பிறகு தலைச்சுற்றல் வருகிறது” என்று சொல்வார்கள். எல்லா தலைச்சுற்றலும் மனஅழுத்தத்தால் வராது, ஆனால் சிலருக்கு பதற்றம் உடலின் சமநிலை உணர்வை மிகவும் பாதிக்கலாம்.
நான் கிளினிக்கில் முதலில் தெளிவுபடுத்துவது இதுதான்: பதற்றமும் தலைச்சுற்றலும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், ஆனால் அதற்கு முன் உள்ளிக் காது, BPPV, migraine, இரத்த அழுத்தம், அல்லது வேறு மருத்துவ காரணங்கள் உள்ளனவா என்பதை பார்த்தே முடிவு செய்ய வேண்டும். சரியான காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டால் தவறான பயமும் தேவையற்ற மருந்துகளும் குறையும்.
உள்ளடக்கப்பட்டியல்
பதற்றமும் தலைச்சுற்றலும் தொடர்பு என்ன?
பதற்றம் அதிகரிக்கும் போது உடல் “அவசரநிலை” உணர்வில் செல்கிறது. இதனால் சுவாசம் வேகமாகலாம், இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கலாம், உடல் இறுக்கமாகலாம், மற்றும் தலை லேசாக இருப்பது போன்ற உணர்வு உருவாகலாம். சிலருக்கு இது உண்மையான சுற்றல் போல் தோன்றும்; சிலருக்கு மிதப்பது, சமநிலை சரியில்லை, அல்லது விழப்போவது போல இருக்கும்.
அதனால் மனஅழுத்தம் உள்ளவர்களின் தலைச்சுற்றலை “உள்ளுக்காது நோய் இல்லையே, எனவே ஒன்றுமில்லை” என்று சொல்லிவிடுவது தவறு. உணர்வு உண்மையானதே, ஆனால் அதன் மூலம் வேறுபடலாம்.
பதற்றம் உடலை எப்படி பாதிக்கிறது?
பதற்றம் அதிகமானபோது சில மாற்றங்கள் நடக்கலாம்:
- மிக வேகமான அல்லது ஆழமில்லாத சுவாசம்
- இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல்
- கழுத்து, தோள், உடல் தசை இறுக்கம்
- கவனம் எப்போதும் உடல் உணர்வுகளிலேயே செல்வது
- சுற்றுப்புற இயக்கம் அல்லது கூட்டம் அதிகமாகத் தோன்றுவது
இதனால் மாடி மாறும்போது, மாலில், கோவிலில், அலுவலகத்தில், அல்லது கூட்டமான இடங்களில் தலைச்சுற்றல் அதிகரிப்பது போல உணரப்படலாம்.
PPPD மற்றும் நீடித்த நிலைதடுமாற்றம்
சில நோயாளிகளில் நீண்ட நாட்கள் நீடிக்கும் மிதப்பு உணர்வு, நிலைதடுமாற்றம், கூட்டமான இடங்களில் சிரமம், அல்லது நகரும் காட்சி பார்த்தால் தலைச்சுற்றல் அதிகரித்தல் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும். இது PPPD எனப்படும் நிலைக்கு ஏற்ப பொருந்தக்கூடும்.
PPPD-யில் நோயாளி “நான் எப்போதும் சின்ன சுற்றல் உணர்கிறேன்” என்று சொல்வார். இது மனநிலையுடன் தொடர்பு கொண்டிருந்தாலும், நோயாளி உணரும் சிரமம் உண்மையானது. இதை சரியாக புரிந்து கொள்ளாமல் இருந்தால் நிலை நீளலாம்.
மற்ற காரணங்களிலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது?
அனைத்து தலைச்சுற்றலையும் anxiety என்று கூற முடியாது. கீழ்க்கண்ட நிலைகள் வேறு காரணத்தைக் காட்டலாம்:
- படுக்கையில் திரும்பும்போது சில விநாடிகள் சுழலும் தலைச்சுற்றல் – BPPV போன்ற காரணம்
- கேள்வி குறைவு அல்லது காதில் ஓசை – உள்ளிக் காது காரணம்
- தலைவலி, ஒளி/சத்தத்திற்கு ஒத்துக்கொள்ளாமை – vestibular migraine
- புதிய பலவீனம், பேச்சு சிக்கல், பார்வை மாற்றம் – அவசர மதிப்பீடு தேவை
அதனால் சரியான மதிப்பீடு இல்லாமல் “இது வெறும் பதற்றம்” என்று முடிவெடுப்பது பாதுகாப்பானது அல்ல.
சிகிச்சை மற்றும் சமாளிக்கும் வழிகள்
சிகிச்சை காரணத்தைப் பொறுத்து மாறும். மனஅழுத்தம் முக்கிய பங்கு வகித்தால் இவை உதவலாம்:
- சுவாச கட்டுப்பாட்டு பயிற்சி
- ஒழுங்கான தூக்கம் மற்றும் உணவு
- திரைப்படம், கூட்டம், ஒளி போன்ற trigger-களை அறிதல்
- தேவையானபோது CBT போன்ற உளவியல் ஆதரவு
- சிலருக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள்
சில நோயாளிகளுக்கு சமநிலை பயிற்சி மற்றும் மனஅழுத்த மேலாண்மை இரண்டையும் சேர்த்து செய்யும்போது நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
பதற்றம் மட்டும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துமா?
சிலருக்கு ஆம். ஆனால் அதற்கு முன் வேறு மருத்துவ காரணங்கள் இல்லையா என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
இந்த தலைச்சுற்றல் “கற்பனை” தானா?
இல்லை. நோயாளி உணரும் சிரமம் உண்மையானதே. காரணம் உடல் மற்றும் மனநிலை சேர்ந்து இருக்கலாம்.
இதற்கு சிகிச்சை இருக்கிறதா?
ஆம். சரியான diagnosis, trigger control, counselling, மற்றும் தேவையான சிகிச்சையால் பலருக்கு நன்றாக முன்னேற்றம் கிடைக்கும்.
தினசரி வாழ்க்கையில் சிறிது கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் பதற்றமும் தலைச்சுற்றலும் ஏற்படுத்தும் சிரமத்தை குறைக்கலாம். திடீர் அசைவுகளை தவிர்க்கவும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், மற்றும் போதுமான ஓய்வு எடுக்கவும். அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால் அல்லது அதிகரித்தால் அதை குறித்து வைத்து மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது நல்லது.
போதுமான தூக்கம் பெறுவது, காஃபின் மற்றும் மது அளவை குறைப்பது, மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை அறிகுறிகளின் அதிர்வெண்ணை குறைக்க உதவலாம். வீட்டில் உள்ளவர்களிடம் உங்கள் அறிகுறிகள் பற்றி தெரிவிப்பது தேவைப்படும்போது உடனடி உதவி கிடைக்க உதவும். இதுபோன்ற சிறிய மாற்றங்கள் நீண்டகால நன்மையை தரும்.
பயணம் அல்லது வேலை நேரத்தில் திடீரென அறிகுறி தோன்றினால், உடனடியாக பாதுகாப்பான இடத்தில் அமரவும் அல்லது படுக்கவும், நிலைமை மேம்படும் வரை காத்திருக்கவும். தனியாக இருக்கும்போது இதுபோன்ற அறிகுறி ஏற்பட்டால் அருகில் உள்ளவர்களிடம் தெரிவிப்பது பாதுகாப்பானது.
ஒவ்வொரு நோயாளியின் நிலையும் வேறுபடுவதால், சுய சிகிச்சையை விட மருத்துவர் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் பொருத்தமான சிகிச்சை திட்டம் பெறுவது சிறந்த முடிவுகளை தரும்.
இது எவ்வளவு காலத்தில் குணமாகும்?
ஒவ்வொருவருக்கும் இது வேறுபடலாம், ஆனால் சரியான காரணம் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவதால் பெரும்பாலானோருக்கு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது.
மேலும் நம்பகமான தகவலுக்கு அமெரிக்காவின் MedlinePlus (NIH) இணையதளத்தை பார்க்கலாம்.
சுருக்கமாக, பதற்றமும் தலைச்சுற்றலும் குறித்து சரியான தகவல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு முக்கியம். எந்த சந்தேகம் இருந்தாலும் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம். சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி பெறுவதன் மூலம் நீண்டகால சிக்கல்களை தவிர்க்கலாம்.
தொடர்புடைய வாசிப்பு:
மருத்துவ அறிவிப்பு: இந்தக் கட்டுரை கல்வி நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. தலைச்சுற்றலுடன் பலவீனம், பேச்சு சிக்கல், கேள்வி திடீர் குறைவு, அல்லது மயக்கம் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.