चक्कर आना इलाज ढूंढ रहे हैं? आप सही जगह हैं। प्रेगनेंसी में चक्कर आना is something I see regularly in my practice. डॉ. प्रतीक पोरवाल, ENT सर्जन एवं Vertigo विशेषज्ञ | PRIME ENT Center, हरदोई UP
अपडेट: फरवरी 2026 | VAI Budapest 2025 पुरस्कार विजेता
Table of Contents
- प्रेगनेंसी में चक्कर क्यों आता है
- पहली तिमाही (1st Trimester) में चक्कर
- दूसरी-तीसरी तिमाही में चक्कर
- खून की कमी (Anemia), यूपी में बहुत Common
- Low Blood Pressure (Orthostatic Hypotension)
- BPPV during Pregnancy, हाँ, यह भी हो सकता है
- Vestibular Migraine during Pregnancy
- घर पर क्या करें, Practical Tips for UP की महिलाएँ
- कब IMMEDIATELY Doctor के पास जाएँ
- कौन सी दवाइयाँ Safe हैं Pregnancy में
मेरे क्लिनिक में हर महीने 5-10 pregnant महिलाएँ आती हैं जो कहती हैं, “डॉक्टर, प्रेगनेंसी के दौरान कमरा घूमने लगा। क्या यह normal है?” हाँ, प्रेगनेंसी में चक्कर आना बहुत common है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप इसे ignore कर दें। यूपी की महिलाओं को मैं यह समझाना ज़रूरी समझता हूँ कि कौन सा चक्कर normal है और कौन सा emergency है।
प्रेगनेंसी में चक्कर क्यों आता है
प्रेगनेंसी में आपका शरीर drastically बदलता है। सिर्फ baby नहीं बढ़ता, आपका blood volume, hormones, और पूरा metabolism बदल जाता है।
1. Blood Volume बढ़ता है, प्रेगनेंसी में आपके शरीर में 30-50% ज़्यादा blood बनता है। यह baby को oxygen दिलाने के लिए ज़रूरी है। पर कभी-कभी यह आपके blood pressure को down करता है। और जब blood pressure down हो जाता है, तो दिमाग को कम oxygen मिलता है। चक्कर आता है।
2. Hormonal Changes, progesterone और estrogen के levels बहुत बदलते हैं। ये hormones आपके balance system को भी affect करते हैं। कुछ women में migraine भी बहुत बढ़ जाता है।
3. Anemia, यूपी में pregnant महिलाओं में खून की कमी बहुत common है। अगर hemoglobin low है, तो आपके दिमाग को कम oxygen मिलता है। light-headedness होता है।
4. Dehydration, प्रेगनेंसी में आपके शरीर को ज़्यादा fluid की ज़रूरत है। अगर आप कम पानी पीती हैं, तो चक्कर आता है।
5. Postural Changes, baby के कारण आपका centre of gravity बदल जाता है। आपके कानों का balance system (vestibular system) इस change को adapt करने की कोशिश करता है। कभी-कभी यह अचानक चक्कर पैदा कर सकता है।
पहली तिमाही (1st Trimester) में चक्कर
पहली तिमाही सबसे नाज़ुक समय है। आपका शरीर बहुत तेज़ी से बदल रहा है। hormonal flood अभी शुरू हुआ है।
क्या होता है? बहुत सी pregnant महिलाओं को:
- Morning sickness (हालाँकि पूरे दिन हो सकती है)
- Light-headedness और dizziness
- Fatigue (बहुत ज़्यादा थकान)
- Low blood pressure के साथ orthostatic dizziness (खड़े होते समय)
मेरे पास एक 28 साल की महिला आई थीं जो कहती थीं, “डॉक्टर, सुबह जागते ही कमरा घूमता है।” हमने blood pressure check किया, बहुत low था (90/50)। हमने उसे कहा:
- धीरे उठो। पहले बैठ, फिर stand करो।
- हर घंटे कुछ न कुछ खा-पी लो।
- खूब पानी पी।
- salt थोड़ा ज़्यादा लो (normal pregnancy में salt restriction नहीं)।
एक हफ्ते में वह ठीक हो गई।
दूसरी-तीसरी तिमाही में चक्कर
दूसरी-तीसरी तिमाही में baby बहुत बड़ा हो जाता है। अब आपके uterus का pressure दिमाग तक पहुँचने वाली major blood vessels पर पड़ता है (especially आपके legs से blood return करने वाली vessels, IVC, inferior vena cava)।
क्या होता है?
- Supine Hypotension Syndrome, जब आप पीठ के बल लेटती हैं, तो uterus इन vessels को दबाता है। brain को कम blood मिलता है। चक्कर आता है।
- Anemia बढ़ता है, बहुत सी महिलाओं का hemoglobin 8-9 तक गिर जाता है। light-headedness, weakness।
- Leg swelling (Edema), fluid जमा हो जाता है legs में। यह भी blood pressure affect कर सकता है।
मेरी सलाह: बाईं ओर (left side) लेटो। इससे uterus का pressure IVC पर नहीं पड़ता। blood circulation अच्छा रहता है।
खून की कमी (Anemia), यूपी में बहुत Common
यूपी में pregnant महिलाओं में anemia बहुत common है। कारण:
- Malnutrition, enough iron नहीं
- बार-बार pregnancies, शरीर को recover करने का समय नहीं
- Worm infections, पेट में कीड़े iron सोख लेते हैं
- Poor diet diversity
क्या करें?
Iron-rich foods खाएँ:
- पालक, हरी पत्तेदार सब्जियाँ
- दालें (मूंग, मसूर, चना)
- अंडे (3 बार हफ्ते में)
- सूखे मेवे (खजूर, किशमिश)
- Jaggery (गुड़)
Iron supplements लें, जो आपके obstetrician ने दिए हैं। इन्हें लेने का सही तरीका:
- खाली पेट लो (absorption बेहतर है)
- Orange juice के साथ लो (Vitamin C absorption बढ़ाता है)
- Night को लो (दिन में constipation कम हो)
- Red meat के साथ लो (better absorption)
अगर constipation हो (जो common है), तो आपका obstetrician कोई other form suggest कर सकता है।
Low Blood Pressure (Orthostatic Hypotension)
यह प्रेगनेंसी का एक normal side effect है। खासकर अगर आप quickly खड़ी हो जाती हैं।
क्या होता है? Gravity से blood आपके legs में जाता है। Normally, आपका body tightly adjust करता है। पर प्रेगनेंसी में, यह adjustment slow हो जाता है। 30 सेकंड तक आपके दिमाग को कम oxygen मिल सकता है।
कैसे बचें:
- Slowly उठो। बैठ-बैठे 30 सेकंड रुको। फिर खड़ी हो।
- Compression stockings पहनो (legs में blood trap रहेगा)
- खूब पानी पी (blood volume बढ़ेगा)
- Salt की कमी न करो (आपके obstetrician से पूछो)
BPPV during Pregnancy, हाँ, यह भी हो सकता है
आपको लग सकता है कि प्रेगनेंसी में BPPV नहीं हो सकता। लेकिन यह गलत है। कई महिलाओं को प्रेगनेंसी में पहली बार BPPV होता है।
कारण? Vitamin D की कमी (जो यूपी में common है), calcium metabolism changes, और postural instability।
क्या होता है? अचानक, जब आप सिर पीछे की ओर करती हैं या बिस्तर पर लेटती हैं, तो कमरा घूमने लगता है। 30 सेकंड से 2 मिनट।
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अच्छी बात: Epley maneuver pregnancy में completely safe है। हम आपके सिर को धीरे-धीरे घुमाते हैं। कोई दवाई नहीं। कोई injection नहीं। बस mechanical repositioning। ज़्यादातर महिलाएँ एक ही session में ठीक हो जाती हैं।
Vestibular Migraine during Pregnancy
कुछ pregnant महिलाओं में migraine और चक्कर दोनों होते हैं। यह Vestibular Migraine है।
क्या होता है? Moderate दिमाग़ी दर्द + चक्कर + कभी-कभी nausea।
प्रेगनेंसी में कुछ महिलाओं का migraine improve होता है, कुछ में worse। यह सब hormones पर depend करता है।
वेस्टिबुलर माइग्रेन की information यहाँ देखें।
घर पर क्या करें, Practical Tips for UP की महिलाएँ
1. धीरे उठो, यह सबसे ज़रूरी है।
2. हर 2 घंटे कुछ खा-पी लो, low blood sugar से भी चक्कर आता है।
3. खूब पानी पी, कम से कम 2-3 लीटर। गर्मी में ज़्यादा।
4. आयरन लो, supplements + food दोनों।
5. Vitamin D supplement लो, Vitamin D supplements as prescribed by your doctor
6. Calcium लो, दूध, दही, cheese।
7. Rest करो, 8 घंटे की नींद essential है।
8. Stress कम करो, anxiety से भी चक्कर बढ़ता है।
9. Light exercise करो, walking, yoga (controlled, gentle)। यह blood circulation बेहतर करता है।
कब IMMEDIATELY Doctor के पास जाएँ
अगर आपको ये लक्षण हैं, तो तुरंत अपने obstetrician या hospital जाएँ:
- Severe, sudden headache, खासकर अगर fever हो। Pre-eclampsia या meningitis हो सकता है।
- Vision changes, blurred vision, double vision, या loss of vision। Pre-eclampsia का sign हो सकता है।
- Chest pain के साथ चक्कर, heart problem या pulmonary embolism हो सकता है।
- Severe shortness of breath, blood clot हो सकता है।
- Baby movement में change, बहुत कम movements, या अचानक stop। Baby को कुछ गलत हो सकता है।
- Abdominal pain + चक्कर, placental abruption या other emergency हो सकता है।
- Fainting (loss of consciousness), सिर्फ dizziness नहीं, real fainting।
- Severe nausea/vomiting, कुछ घंटों तक। Hyperemesis gravidarum हो सकता है।
कौन सी दवाइयाँ Safe हैं Pregnancy में
यह बहुत ज़रूरी है। कुछ चक्कर की दवाइयाँ pregnancy में safe नहीं हैं।
SAFE medications:
- Ginger, dizziness और nausea दोनों में helpful। ।
- Vitamin B6 (Pyridoxine), nausea में helpful। ।
- an anti-nausea medication (Maxolon), nausea के लिए। Safe है।
- anti-nausea medication, dizziness + nausea दोनों। 2nd और 3rd trimester में ठीक है (1st में carefully)।
- Acetaminophen (Paracetamol), headache के लिए। Safe है।
UNSAFE या CAUTION वाली medications:
- (a vasodilator medication), इसे avoid करो। Evidence नहीं है कि पूरी तरह safe है।
- a vestibular suppressant, avoid करो।
- NSAIDs (Aspirin, Ibuprofen), 3rd trimester में avoid करो।
- Antihistamines, कुछ safe हैं, कुछ नहीं। Doctor से पूछो।
BPPV का Epley maneuver, यह 100% safe है और no medication।
हमेशा अपने doctor से पूछो। कोई भी दवाई शुरू करने से पहले।
Dr. Prateek का Advice: Diagnosis First
मैंने कई pregnant महिलाओं को देखा है जिन्हें बस “चक्कर है” कहकर सभी दवाइयाँ दे दी गईं। लेकिन diagnosis ज़रूरी है।
अगर आपको प्रेगनेंसी में चक्कर है, तो एक बार physical examination करवा लो। कौन सा चक्कर है? BPPV? Orthostatic hypotension? Anemia? Migraine?
अगर BPPV है, तो Epley एक बार में ठीक कर देगा।
अगर Orthostatic hypotension है, तो सिर्फ आप अपनी daily habits बदलो।
अगर Anemia है, तो iron supplements और diet से ठीक होगा।
सही diagnosis = सही इलाज = चक्कर जाएगा।
परिवार के लिए Guide: Pregnant महिला को अकेला न छोड़ो
यूपी की परंपरा में, pregnant महिला के साथ परिवार को रहना चाहिए। यह sirf tradition नहीं है, यह medical sense भी बनाता है।
अगर महिला को चक्कर आ रहा है:
- उसे अकेला bathroom में न जाने दो
- पहली-दूसरी मंज़िल पर बैठाओ (stairs खतरनाक हैं)
- falls को prevent करो (wet floor, loose rugs से सावधान)
- उसे हर 2 घंटे food-water दो
- stress कम करो, चिंता से चक्कर बढ़ता है
- Doctor के पास जाने में accompany करो
पोषण और आराम, UP की महिलाओं के लिए Practical Tips
एक दिन का sample schedule:
6:00 AM, Bed पर ही आधा glass milk/water + 2-3 dates। Slowly उठो।
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7:00 AM, Breakfast: oatmeal + milk + gur (जिसमें iron है), या अंडा + roti + ghee
10:00 AM, Snack: banana + peanuts (या almond अगर afford हो सको)
1:00 PM, Lunch: Dal-chawal + green vegetables (palak, bottle gourd) + curd
4:00 PM, Snack: Glass of milk + biscuit, या roasted chana
7:00 PM, Dinner: Roti + sabzi (spinach या fenugreek) + dahi
9:00 PM, Turmeric milk (haldi wala doodh), यह भी iron में helpful है
और पूरे दिन पानी, हर घंटे एक glass।
निष्कर्ष
प्रेगनेंसी में चक्कर आना common है। पर इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे ignore करो। एक बार ENT specialist या Neurotologist से मिल लो। diagnosis हो जाए, तो बाकी सब आसान है।
अगर BPPV है, तो Epley एक बार में ठीक करेगा। अगर anemia है, तो iron supplements से ठीक होगा। अगर blood pressure है, तो habits बदलने से ठीक होगा।
और हाँ, अपना और अपने baby का ख्याल रखो। आप दोनों महत्वपूर्ण हो।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या pregnancy में chakkar आना common है?
बहुत common है। 30-40% pregnant women को कभी-कभी dizziness या light-headedness होती है। यह सामान्य है और आमतौर पर harmless होती है। लेकिन कुछ causes serious हो सकते हैं। Pregnancy में body में dramatic changes होते हैं – hormones, blood volume, blood pressure सब change होते हैं।
Pregnancy में chakkar के क्या कारण हो सकते हैं?
कई कारण हो सकते हैं – Anemia pregnancy में iron की ज़रूरत ज़्यादा होती है, Low blood pressure खासकर early pregnancy में, Low blood sugar, Dehydration, Hormonal changes, Postural changes, Anxiety। तो अगर आपको chakkar है pregnancy में, तो doctor को सब potential causes check करवाने दो।
क्या BPPV pregnancy में भी हो सकता है?
हाँ, हो सकता है। लेकिन pregnancy के कारण नहीं – coincidentally। Pregnancy खुद से BPPV नहीं देता। लेकिन अगर head injury हो या crystals loose हो जाएँ, तो BPPV भी आ सकता है। BPPV का अच्छा बात यह है कि Epley maneuver से ठीक हो सकता है – pregnancy में भी safe है।
Pregnancy में low blood pressure से chakkar कैसे होता है?
Pregnancy में blood vessels relax होती हैं। Blood volume भी increase होता है, लेकिन शुरुआत में blood pressure actually decrease हो सकता है। यह especially 6-12 weeks के बीच होता है। जब आप standing position में जाती हो, तो blood pressure drop हो सकता है। इसे manage करने के लिए – Slowly उठो, पहले sitting position में रहो, Plenty of water पिओ।
Pregnancy में कौन-सी medicines safe हैं chakkar के लिए?
बहुत careful होना पड़ता है। a vasodilator medication generally safe मानी जाती है। a vestibular suppressant पहली trimester में avoid करना चाहिए। Ginger natural और safe है। Vitamin B6 safe है। दूसरी और तीसरी trimester में ज़्यादा medicines safe हैं। हमेशा doctor से check करो।
क्या migraine और chakkar pregnancy में worse हो सकते हैं?
कुछ cases में हाँ, कुछ में नहीं – variable है। कुछ women के लिए pregnancy में migraines improve होते हैं। कुछ के लिए worse होते हैं। अगर pre-pregnancy में vestibular migraine था, तो pregnancy में worse हो सकता है। Treatment options limited हैं pregnancy में।
Pregnancy में chakkar से fall का risk कितना है?
Significant है, खासकर third trimester में। Chakkar + pregnancy-related postural changes + hormonal effects = increased fall risk। Fall से injury हो सकती है – न सिर्फ mother को बल्कि baby को भी। इसलिए safe environment maintain करो, non-slip shoes पहनो, handrails use करो।
क्या delivery के बाद chakkar ठीक हो जाता है?
कुछ cases में हाँ। अगर chakkar हार्मोनल changes के कारण था, तो delivery के बाद ठीक हो सकता है। लेकिन अगर underlying condition है, तो delivery के बाद भी रह सकता है। Post-delivery exhaustion, blood loss, breastfeeding demands ये सब chakkar को affect कर सकते हैं। Delivery के बाद भी check-ups continue करने चाहिए।
चक्कर आ रहा है? एक बार में सही इलाज पाएं।
डॉ. प्रतीक पोरवाल, ENT सर्जन एवं Vertigo विशेषज्ञ, PRIME ENT Center, हरदोई (UP), VAI Budapest 2025 अंतर्राष्ट्रीय पुरस्कार विजेता। ज़्यादातर BPPV के मरीज़ एक ही बार में ठीक हो जाते हैं।
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Medical Disclaimer: This article is for educational purposes only. It does not constitute medical advice or prescribing guidance. All medications mentioned should only be taken under the direct supervision of a qualified physician. Specific doses, durations, and drug choices depend on your individual clinical condition and must be determined by your treating doctor. If you experience severe symptoms, please seek immediate medical attention.
References
- Biswas A. Vertigo in pregnancy. Journal of Obstetrics and Gynaecology of India. 2012.